Hallo
Ich bin Martin Schunack, Gesundheitscoach aus Leidenschaft und Überzeugung. Kompetent und konsequent begleite ich Dich rund um die Gesundheitsthemen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie Entspannung, Ernährung und Gewichtskontrolle. Ich motiviere Dich solange, bis Du Dein Ziel erreicht hast.
Mit Begeisterung und Empathie übe ich meinen Job als Trainer, Coach und Gesundheitsmanager aus, so unterstütze ich Dich für nachhaltige Ergebnisse.
Dafür bin ich qualifiziert. Ich habe die Studiengänge Bachelor of Science in Präventions,- Rehabilitations- und Fitnesssport sowie Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement mit den Studien-Schwerpunkten Sportpsychologie und Betriebliches Gesundheitsmanagement abgeschlossen.
Seit meiner Kindheit liebe ich sportliche Aktivitäten. Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Die Vielfalt und Freude am Umgang mit Menschen gefallen mir daran besonders. Meine Leidenschaft gilt dem Training in Gruppen genauso wie dem Personal Training. Auch in digitalen Formaten trainiere ich Mitarbeiter:innen in Unternehmen professionell.
BOUTIQUE-STUDIO
In meinem 75 qm großen Boutiquestudio in Charlottenburg stehen Dir in angenehmer, gepflegter und ruhiger Atmosphäre modernste Sportgeräte für Dein privates Training zur Verfügung. Im Studio gibt es einen Functional-, Kraft- und Boulder-/Cardio-Raum.
Folgende Sportgeräte kommen abgestimmt auf den individuellem Trainingsplan zum Einsatz:
FunctionaL-Raum
- TechnoGym Kinesis Personal
- InBody270
- Kleingeräte wie Bosu Balance Trainer und andere Balancepads, Resistance- und Therabänder, TRX Suspension Trainer, aeroSling Elite Plus, Bellicon Trampolin, Plyoboxen, Gymnastik- und Pilatesbälle, Lebert Equalizer, Schwingstäbe, Inertia Wave Ropes, Faszienrollen und -bälle, Hypervolt Massagepistole
KRAFT-RAUM
- Diverse Racks
- TechoGym Hantelbank
- Kurzhanteln
- Langhanteln
- Kettlebells
- Wallballs Mit Target
- Sandbags
- Gewichtswesten
Boulder-/Cardio-Raum
- Boulderwand
- Conzept 2 SkiErg
- Conzept 2 RowErg
- Tacx Rollentrainer
Hier dreht sich alles um Dich und Dein persönliches 1:1 Training, fokussiert und individuell. Wir trainieren indoor im Studio und outdoor am nahe gelegenen Lietzensee.
Kettlebells und Wallballs
Conzept 2 SkiErg
PERSONAL
TRAINING
Anhand modernster Programme und ausführlicher Anamnese erstellen wir Dir Deine individuelle Körperanalyse und Deinen darauf abgestimmten Trainingsplan. Dabei begleiten wir Dich systematisch bei Deinem sportlichen Gesundheitsprozess. Fortlaufende Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeits-Tests kontrollieren und präzisieren Dein Training fortschreitend. Dabei mobilisieren wir Deine Ressourcen und motivieren Dich bis zum gewünschten Erfolg.
INDIVIDUELLES
COACHING
Gesundheits-Check-Up
Mit ausführlicher Anamnese.
KÖRPERANALYSE
Auf InBody Waage und mit Koordinations-, Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstests.
INDIVIDUELLE TRAININGSPLÄNE
Anhand Deines Ist-Zustandes und Deiner Wünsche werden strukturiert und zielfokussiert individuelle langfristige Trainingspläne mit regelmäßigen Re-Tests erstellt.
UP TO DATE
Neuste funktionale Geräte in angenehmer Atmosphäre mit Motivation & Spaß.
small Group Training
Kleine individuelle Gruppenkurse mit gemeinsamen Spaßfaktor.
SERVICEORIENTIERT
Getränke und Trainingshandtücher vor Ort, Vor- und Nachbereitungszeit inklusive.
ONLINETRAINING
Egal, wo Du Dich auf der Welt befindest.
In deinem Alltag integriert
Wann?
Vormittags, Nachmittags, Abends
Wo?
Bei Regen und Schnee im eigenen Studio (3 Räume), bei Sonnenschein im naheliegenden Lietzenseepark, Online, auf Reisen.
Wie lange?
30– 120 Minuten
Wie oft?
1 – 4 x je Woche
SMALL GROUP TRAINING
Gemeinsam in Bewegung kommen: In unseren Kursen trainierst du in kleiner Gruppe mit max. 6 Teilnehmenden, mit Anleitung und mit Spaß. Wenn du individuelle Ziele hast, ergänzt unser Personal Training dein Kursangebot.
Functional Training
Raus aus dem Arbeitsmodus, rein ins Training: Beim Functional Training stärkst du Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer mit Bewegungen, die dich auch im Alltag weiterbringen. Jede Stunde ist neu aufgebaut, mal im Zirkel, mal zu zweit, mal mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht. Du trainierst in deinem Tempo und gehst mit mehr Energie nach Hause, als du gekommen bist.Aktives Altern
Bewegungskurs für Menschen ab 60: Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren, sicher im Alltag bleiben und gemeinsam Freude an Bewegung haben.Pilates
Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Wir arbeiten mit kontrollierten, fließenden Bewegungen und achten auf eine bewusste Atmung. Dabei kräftigst du vor allem deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und lernst, dich gezielter und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
Kurs Wann? Functional Training Montag 17.45-18.45 Uhr
Montag 19.00-20.00 Uhr
Donnerstag 08.00-09.00 Uhr
Donnerstag 18.30-19.30 UhrAktives Altern Montag 11.00-12.00 Uhr
Donnerstag 11.00-12.00Pilates Mittwoch 08.15-09.15 Uhr
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Unser Team
Gesundheit entsteht nicht in einer einzigen Trainingseinheit. Deshalb arbeiten wir im Studio als Team, und wo es sinnvoll ist, gemeinsam mit einem Netzwerk aus Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches.
Martin Schunack – Gesundheitscoach & Studioleitung
Personal Training · Gesundheits-Check-up · Betriebliches Gesundheitsmanagement
B.Sc. Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport, M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Linnea Krainich – Sporttherapeutin & Bewegungscoachin
Personal Training · Gesundheits-Check-Ups Kurse · Pilates · Retreats · Betriebliches Gesundheitsmanagement
B.A. Sporttherapie und Prävention, M.A. Prävention, Sporttherapie, Gesundheitsmanagement
Unser Netzwerk
Für Fragen rund um Ernährung, Psyche, Physiotherapie oder Medizin vermitteln wir dich an erfahrene Partner:innen.
PSYCHOLOGEN
Dr.med.Ulrike Reetz-Kokott
Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin
dr.reetz-kokott@web.de
Ärzte
PD Dr. Friedrich Behse &.
Dr. Josef Böhm PhD
Neurologische Privatpraxis
www.neurologie-adenauerplatz.de
